Un po' più di 1 nelle persone 100 convivono con il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC), eppure è ancora ampiamente travisato dai media.
Abbiamo tutti visto stravaganti star di sitcom e demoni delle pulizie in TV, ma queste raffigurazioni sono nella migliore delle ipotesi imprecise e nella peggiore dannose.
Il DOC è un disturbo d'ansia caratterizzato da:
- Ossessioni: pensieri invadenti, regolari o difficili da controllare;
- Intensa ansia o angoscia da questi pensieri;
- Compulsioni: comportamenti ripetitivi o schemi di pensiero che la persona con DOC si sente obbligata a eseguire.
Queste compulsioni potrebbero essere intese a impedire che un pensiero invadente abbia luogo "per davvero" o ad alleviare l'ansia associata al pensiero. L'esecuzione di questi comportamenti può comportare un sollievo temporaneo, ma le ossessioni torneranno.
Il prossimo passo per comprendere il DOC è distruggere i miti che lo circondano. Ecco alcuni tropi comuni, seguiti dalla realtà (per la maggior parte delle persone che ce l'hanno)...
Tutti un po' così
Potresti non sapere che tutti sperimentano pensieri invadenti. Ciò che separa le persone con e senza DOC è la reazione del loro cervello ad alcuni di loro.
Le persone senza DOC potrebbero essere scioccate dai loro pensieri spontanei, ma alla fine riconoscerli come bizzarri e fugaci.
Quelli con disturbo ossessivo compulsivo hanno maggiori probabilità di attribuire un significato al pensiero o di continuare un ciclo di pensiero angosciante innescato da esso. Potrebbero diventare estremamente preoccupati dall'idea che il loro pensiero si avveri.
Questo disturbo può rendere debilitanti i compiti più semplici, quindi no, non tutti sono "un po' OCD".
Si tratta di ordine e ordine
Uno dei più grandi stereotipi su qualcuno con disturbo ossessivo compulsivo è il "clean freak" - la persona che è terrorizzata dai germi e si guasterà se sposti qualcosa fuori posto.
Mentre le persone con DOC può hanno paura dell'igiene e potrebbero voler mantenere le cose a modo loro, la pulizia è solo una piccola parte dei sintomi che costituiscono le comuni ossessioni del DOC. Può influenzare l'intera vita di alcune persone e potrebbe non influire affatto su altre.
È un disturbo radicato nel controllo, ma ciò non significa che coloro che ne sono affetti siano maniaci del controllo in tutto ciò che fanno.
È causato dallo stress
Il disturbo ossessivo compulsivo provoca stress e spesso è esacerbato dallo stress, ma lo stress non è necessariamente la causa. Le persone non guariscono temporaneamente ogni volta che sono felici o contente!
Una delle cose più frustranti del DOC (come qualsiasi disturbo d'ansia) è che può verificarsi anche quando le persone si trovano in un periodo di stress relativamente basso. A volte, può anche aumentare per tenere occupato il cervello!
Alcune persone con disturbo ossessivo compulsivo potrebbero sentirsi sconvolte dal fatto che la loro condizione influisca su eventi divertenti o potrebbero far sì che abbiano bisogno di supporto anche se sembra che non abbiano nulla di cui preoccuparsi in superficie.
C'è solo un tipo
Come accennato in precedenza, il DOC è una condizione complessa con una rete quasi infinita di potenziali fattori scatenanti e ossessioni.
I pensieri ossessivi più comuni possono riguardare:
- Paure di sporco, germi o contaminazione;
- Paure che qualcuno si ammali o si ferisca;
- Paure di disastri o incidenti;
- Un bisogno di simmetria, ordine o sentirsi “giusti”;
- La necessità di contare o ripetere determinate parole o frasi;
- La necessità di controllare ripetutamente che qualcosa è fatto bene.
E questa è solo la punta dell'iceberg! Nuovi comportamenti possono emergere di giorno in giorno o nel corso della vita di qualcuno. Possono essere colpiti più o meno dalla stessa cosa in momenti diversi.
Le persone con DOC sono solo nevrotiche e hanno bisogno di rilassarsi
Semplicemente rilassati! Provalo! Non è facile? No…?
Vale la pena ripetere: ciò che caratterizza il DOC sono pensieri indesiderati e incontrollabili. Può causare sentimenti cronici di dubbio, ansia e minaccia.
Spesso le persone con disturbo ossessivo compulsivo sanno che le loro paure non sono necessariamente proporzionali a un rischio effettivo, ma se ciò aiutasse, non avrebbero in primo luogo il disturbo ossessivo compulsivo. È come dire a qualcuno con la depressione di "essere semplicemente felice".
Ha senso per le persone che ce l'hanno
Le persone potrebbero pensare che chi soffre di disturbo ossessivo compulsivo sia delirante o abbia una presa diversa sulla realtà rispetto a chi ne è privo a causa del modo in cui pensano e si comportano.
Tuttavia, la maggior parte delle persone con esso è altamente consapevole del fatto che le loro percezioni non sono le stesse della maggior parte delle persone. Di conseguenza, può essere disorientante essere così emotivamente colpiti da loro.
I cicli del disturbo ossessivo compulsivo possono richiedere molto tempo, essere scomodi, imbarazzanti o semplicemente bizzarri, ma per sua natura una persona si sente ancora obbligata a farlo.
Il disturbo ossessivo-compulsivo colpisce tutti in modo diverso, ma se stai lottando con pensieri simili, è una buona idea parlare con il tuo medico di famiglia.
Potrebbero suggerire trattamenti come consulenza, terapia (il più delle volte sessioni di gruppo o terapia cognitivo comportamentale, CBT) o farmaci. Qualsiasi scelta spetta a te.
OCD-Regno Unito è l'ente di beneficenza numero uno nel Regno Unito per OCD e offre una gamma di risorse, gruppi di supporto ed eventi di sensibilizzazione per le persone colpite e i loro cari. Il tuo locale Mente hub può anche offrire consulenza o eventi sociali per supportarti.
Se stai diventando seriamente angosciato da pensieri e comportamenti OCD e sei preoccupato per la salute immediata di te stesso o di qualcun altro, chiama NHS Direct al 111.
Conosci altri miti che devono essere sfatati? Facci sapere!